5 endroits où s’initier au SUP yoga au Québec
Rien ne vaut une séance de yoga sur l’eau pour tester – ou trouver – son équilibre. Voici quelques endroits du Québec où s’initier au SUP yoga, une discipline qui allie la pratique de la planche à pagaie (SUP, ou stand up paddle) à celle du yoga, et qui permet une belle immersion en nature.
Île du Havre aux Maisons, Îles-de-la-Madeleine
1. CindyHook
En voyage aux Îles-de-la-Madeleine? On s’informe des horaires pour les cours de SUP yoga de CindyHook, question d’aller enchaîner les asanas sur l’eau devant les falaises et les collines de l’île du Havre aux Maisons. Difficile de trouver plus bel endroit pour s’initier à cette activité. Les séances de 90 minutes comprennent un échauffement au sol et les rudiments du maniement de la pagaie.
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Fleuve Saint-Laurent, Montréal
2. Pop Spirit
Certains connaissent Pop Spirit pour ses séances de yoga dans les parcs montréalais ou encore ses surprenantes escapades de SUP aux baleines sur la Côte-Nord. L’entreprise offre aussi des cours de SUP Yoga. Ces derniers mettent l’accent sur « la fluidité du mouvement synchronisé à la respiration avec une touche de défi ». Ils durent 1 h 15 et se déroulent à Pointe-Claire.
- Matériel fourni. Base en yoga recommandée. 35 $ par cours.
- Horaire et info ici.
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3. KSF
L’entreprise KSF propose différents cours de SUP yoga à LaSalle, sur le fleuve Saint-Laurent. Les débutants ont deux choix : des initiations de 2 h ou des séances plus dynamiques appelées « Jala Flo » qui durent 1 h 15. Les adeptes plus avancés se tourneront vers les cours Yin Flo (1h15), plus lents mais où l’on garde les postures plus longuement.
- Matériel fourni. Différents niveaux. 45 $ pour l’initiation.
- Horaire et info ici.
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Lac Saint-Louis, Montérégie
4. Sup Shop
C’est à Châteauguay, sur le lac Saint-Louis, que l’équipe de Sup Shop emmène ses élèves pour ses introductions au yoga sur l’eau d’une durée de 2 h. La philosophie de l'entreprise? Faire vivre à tous « une impression de pura vida mais ici même, au Québec ». Des sessions de plusieurs semaines et des retraites de SUP yoga sont aussi offertes pour ceux qui voudraient aller plus loin.
- Matériel fourni. Tous les niveaux. 41 $ par cours.
- Horaire et info ici.
Lac Écho ou Masson, Laurentides
5. Echo Aloha
Dans les Laurentides, Écho Aloha offre des classes de yoga sur planches à pagaie à Morin-Heights, sur le lac Écho, et à Sainte-Marguerite-du-Lac-Masson. On peut apporter sa propre planche ou alors en louer une sur place. Il faut prévoir 1 h pour la séance.
- Matériel à louer. Tous les niveaux. 26 $ par classe.
- Horaire et info ici.
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