L’exercice physique et le sport sont bons pour le cerveau
Tous ceux qui pratiquent un sport d’endurance de façon régulière le savent très bien : rien ne vaut une bonne séance pour activer ses neurones et aiguiser son esprit.
Ce qu’on ignore toujours, par contre, c’est la somme d’exercice qu’il faut exécuter pour déclencher le phénomène.
C’est ce que des chercheurs australiens (encore eux!) ont voulu déterminer en soumettant 21 cyclistes et triathloniens à différents tests cognitifs, intercalés par une séance modérée de vélo de 15, puis de 30 minutes, pour terminer avec une phase à intensité incrémentale jusqu’à épuisement (environ 11 à 12 minutes).
Résultat : après 15 minutes, les chercheurs notaient déjà une amélioration des facultés cognitives des athlètes. Mais cette amélioration s’est vue presque doubler après les 45 minutes de vélo à intensité modérée.
Et contrairement à ce que les chercheurs envisageaient, cette optimisation des facultés cognitives n’a presque pas diminué après la phase de pédalage jusqu’à épuisement.
Conclusion : plus on prend soin de son corps, plus le cerveau en profite!
