Lecture : Toute la vérité sur l’entraînement cardio

Enfin un livre qui dit la vérité, toute la vérité sur l’entraînement cardiovasculaire. Étayé de connaissances scientifiques de pointe et d’une riche expérience de terrain, l’ouvrage Entraînement cardio explique comment tirer le maximum des activités qui font travailler la patate : trekking, course à pied, ski de fond, etc. L’auteur Guy Thibault, docteur en physiologie de l’exercice et conseiller d’entraîneurs d’athlètes de haut niveau, se met à table et livre ses secrets : comment concevoir des séances d’entraînement (100 exemples) et des plans d’entraînement (25 exemples); les moyens à prendre pour réduire les effets négatifs de la chaleur, du froid, du décalage horaire et de l’altitude; se préparer à un événement pour être au top de sa forme, etc. Un must pour tous ceux qui veulent améliorer leurs temps de course.

Entraînement cardio. Sports d’endurance et performance
par Guy Thibault | Éditions Vélo Québec
264 pages | 34,95 $