L'apologie des va-nu-pieds?

En janvier dernier, une étude du très sérieux hebdomadaire Nature a fait le tour de la planète plus rapidement qu’il n’en faut pour ajuster un velcro. Selon son auteur, Daniel E. Lieberman de l’Université Harvard, il est préférable de courir pieds nus qu'avec des chaussures.

Il avance que les coureurs chaussés d’épaisses semelles coussinées ont tendance à atterrir sur le talon. Résultat : un nombre accru de blessures. Alors, doit-on jeter nos souliers? « Plus une chaussure est coussinée, moins on se soucie de sa façon de courir », convient François Lecot, professeur au département de kinésiologie de l’Université de Montréal, entraîneur et coureur passionné. Il explique que courir sur les talons freine le mouvement et que la force de l'impact est dirigée sur le maillon le plus faible des segments du corps (chevilles, genoux, hanches et bas du dos), ce qui peut provoquer des blessures. Lorsqu’on court pieds nus, l’absorption du choc se fait davantage sur la plante du pied et se répartit sur les différentes articulations. « Mais courir pieds nus relève d’une vision puriste qu’il faut considérer dans le contexte de notre environnement ». Ainsi, le froid et les détritus peuvent aussi engendrer des blessures. Le kinésiologue ajoute que malgré leurs qualités, les chaussures minimalistes en vogue ne conviennent pas à tout le monde, notamment celles ayant une masse corporelle importante. « On peut courir sans se blesser avec une semelle épaisse. Ce qu’il faut avant tout, c’est sensibiliser les gens à courir avec la bonne technique. »