Remettre ses pendules (internes) à l’heure par le camping
Durant des millénaires, le rythme circadien des humains fut principalement dicté par le cycle de la lumière naturelle, soit le soleil. Influencées par la lumière artificielle et nos horaires urbains, nos horloges biologiques n’ont désormais plus rien de… naturel. Conséquemment, l’équilibre de plusieurs mécanismes de notre biologie humaine est affecté.
Des chercheurs de l’Université du Colorado, à Boulder, ont observé qu’une seule semaine de camping suffisait pour que notre horloge interne revienne à des valeurs «normales». Ils ont également remarqué que les différences des rythmes circadiens entre les individus s’atténuaient de beaucoup, que les oiseaux de nuit se couchaient plus tôt et que les lève-tôt arrivaient à faire la grasse matinée.
Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil – ou les deux – et vous en souffrez? Prescription: camping; posologie: une semaine en continu. À répéter au besoin. Aucun effet secondaire néfaste!
