S’entraîner peut faire manger plus… et plus mal!

En interrogeant des sportifs sur leurs habitudes alimentaires après un entraînement, des chercheurs de l’Université de Zürich, en Suisse, ont découvert que ces derniers s’offraient souvent des gâteries alimentaires en guise de récompense post-effort, parfois même des sucreries, voire de la malbouffe.

Les résultats de leur étude, parus dans The Journal of Physical Activity and Health, dévoilent ainsi que ceux qui s’échinent à se faire suer se permettent d’ingérer jusqu’à 44 % plus de dessert et 32 % moins de légumes que s’ils s’étaient contentés de demeurer inactifs.

Les auteurs de l’étude conseillent donc aux sportifs de pratiquer une activité physique qui leur procure en soi du plaisir, sans qu’ils ressentent le besoin de s’offrir une gratification par la suite.

Et contrairement au sucre, les endorphines (les hormones du bien-être sportif) ne font pas grossir!